蘋果日報
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「黃金先生」來報到時先hold它，請它在直腸等個3分鐘，有醫師指出，如此會起直腸及
脊椎反射，引起大蠕動，排出來的「份量」才會充足《良醫健康網》擷取自「101個有科
學根據的減肥小偏方」一書內容，醫師邱正宏指出，當有便意時要先忍個3分鐘再上大號
，引起直腸及脊椎反射致大蠕動，協助大腸排空，一鼓作氣把大便排乾淨。邱正宏指出，
肛門前20公分的直腸，平時是中空的狀態，沒有大便；當大腸將糞便推到直腸的時候，直
腸擴張且引起平滑肌收縮，稱為「直腸反射」，同時也會牽動神經引起「脊椎反射」，使
大腸整個蠕動，幫助排空。（即時新聞中心／綜合報導）
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若真的想拉了
忍個三分鐘 確實在一瞬間會比較暢通啊XD
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